Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

La Montréalaise découvre

La Montréalaise découvre

Un peu cuisto, un peu fashion, un peu vintage, un peu coquet...un peu de tout


L'art du smoothie vert

Publié par Alexandra G. sur 14 Août 2013, 14:44pm

Catégories : #smoothies, #legumes, #recettes

Après vous avoir donné quelques recettes de smoothies aux p'tits fruits, me voilà passionnée des smoothies verts. Il s'agit de smoothies réguliers où l'on incorpore des légumes et des verdures telles que de la luzerne, des épinards, de la laitue, des fines herbes (persil, menthe, basilic), etc. La plupart du temps, on y ajoute quelques fruits afin d'altérer le goût amer de certains légumes. La banane, l'ananas et la mangue font de très bonne bases. Boire des smoothies verts, ou toutes autres variétés, c’est une bonne façon d’apporter de l’eau, des minéraux et des fibres à l’organisme. Ce qui est agréable c'est que la verdure ne goûte pas beaucoup la plupart du temps. C'est une bonne façon d'intégrer les légumes au sein de nos collations. C'est également magique pour les mamans, car les enfants ne verront jamais que des légumes se cachent dans le bon ''p'tit jus sucré''.

Petit conseil de Angélique Houlbert (diététicienne-nutritionniste spécialisée en micro nutrition): « ne buvez pas votre smoothie vert en plein milieu de l’après-midi au risque de perturber la glycémie : l’organisme sécrète alors plus d’insuline et cela favorise le stockage ».

Le smoothie vert pas vraiment vert aux framboises épinards et feuilles de basilic

La couleur est douteuse, mais le goût est exquis!

1 portion

Ingrédients:

1 tasse de jus d'orange

1/2 tasse d'épinards (on enlève la queue bien sur)

4 feuilles de basilic

1/2 tasse de framboises

1/2 banane

Quelques glaçons

Instructions:

Passez tous les ingrédients au mélangeur à haute vitesse

Mes autres recettes de smoothies

Enjoy

xx

Alexandra G.

L'art du smoothie vert
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

mlou 12/03/2014 12:32

Très bon!

Ally 15/03/2014 19:35

Yay !

Ju B 20/08/2013 01:37

A date Je lai fait deux fois Je suggère un peu moins d'épinards car avec la quantité suggéré ca sent un peu bizarre donc ce matin avec moins d'épinards cétais excellent et cetais assez bourratif pour avec une collation me rendre jusqu'au dîner :)

Alexandra G. 20/08/2013 03:10

Super merci beaucoup pour ton commentaire! Peut-être que mon 1 tasse d'épinard était moins tassé que la tienne!

Archives

Nous sommes sociaux !

Articles récents